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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将主材料备齐：牛奶两瓶，益生菌粉一包，酸奶内盆和勺子一个(内盆和勺子必须用开水烫过，保证干净无油无水)
2.将牛奶倒入盆中
3.将益生菌粉倒入牛奶盆中
4.搅匀
5.放入酸奶机。插上电，等待8个小时
6.将酸奶放入碗中，倒入少量油，加适量白糖
7.加入蓝莓和枸杞干，搅匀即可食用了
2.将牛奶倒入盆中
3.将益生菌粉倒入牛奶盆中
4.搅匀
5.放入酸奶机。插上电，等待8个小时
6.将酸奶放入碗中，倒入少量油，加适量白糖
7.加入蓝莓和枸杞干，搅匀即可食用了
3制作提示
根据个人口味加入白糖或者蜂蜜。也可根据个人喜好加入水果或者干果哦。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易产生致癌物
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