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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.莲藕洗净，鲫鱼去鳞去腮去内脏处理干净
2.莲藕切小段，生姜切片
3.鲫鱼用生姜、料酒腌制十分钟
4.煎锅放少许油，放入几片生姜，将鲫鱼放入锅中
5.鲫鱼煎至两面微黄盛出备用
6.将莲藕和姜片放入料理机内
7.放入煎好的鲫鱼
8.加入适量水
9.注意水量不要超过热饮最大水位线
10.安装好玻璃杯体
11.启动电源，选择“中汤”程序
12.结束加入盐调味即可
2.莲藕切小段，生姜切片
3.鲫鱼用生姜、料酒腌制十分钟
4.煎锅放少许油，放入几片生姜，将鲫鱼放入锅中
5.鲫鱼煎至两面微黄盛出备用
6.将莲藕和姜片放入料理机内
7.放入煎好的鲫鱼
8.加入适量水
9.注意水量不要超过热饮最大水位线
10.安装好玻璃杯体
11.启动电源，选择“中汤”程序
12.结束加入盐调味即可
3制作提示
鲫鱼先用生姜料酒腌制是为了去腥。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
6食物相克
鲫鱼+芥末：身体不适
鲫鱼+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状
鲫鱼+乌鸡：中毒
鲫鱼+冬瓜：同食降低营养价值
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