2制作方法
1.杏鲍菇切成约1CM的厚片,红椒切成圈
2.将杏鲍菇片排入锅内,淋上1大勺色拉油
3.中火加热,将杏鲍菇慢慢煎出水来,煎至一面略有焦圈后翻面
4.将红椒入锅,和杏鲍菇一起小火煮约5分钟,煮到锅内水收干,再干煎约5分钟,两面呈焦黄
5.淋入余下的色拉油,爆香葱花,翻炒
6.洒上椒盐,掂几下锅,让椒盐均匀混合,即可出锅盛盘
2.将杏鲍菇片排入锅内,淋上1大勺色拉油
3.中火加热,将杏鲍菇慢慢煎出水来,煎至一面略有焦圈后翻面
4.将红椒入锅,和杏鲍菇一起小火煮约5分钟,煮到锅内水收干,再干煎约5分钟,两面呈焦黄
5.淋入余下的色拉油,爆香葱花,翻炒
6.洒上椒盐,掂几下锅,让椒盐均匀混合,即可出锅盛盘
3制作提示
1.杏鲍菇不能切地太薄,太薄的话煎的时候容易焦糊 2.杏鲍菇在出水后,用筷子戳戳,是软软的感觉 3.煎煮后出来的味道,再洒些椒盐,有些类似于肉质的口感 4.本是清淡的,所以除了椒盐外,没有再另外加盐调味
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。
6食物相克
杏鲍菇+驴肉:心痛
杏鲍菇+牛奶:消化不良
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