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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.豆腐洗净，用厨房纸巾包裹住，放到微波炉加热1分钟，取出放凉
2.豆腐一切四块，把香椿苗夹在豆腐之间
3.撒上适量盐，油，黑胡椒
4.香葱切碎
5.撒在最上面即可食用
2.豆腐一切四块，把香椿苗夹在豆腐之间
3.撒上适量盐，油，黑胡椒
4.香葱切碎
5.撒在最上面即可食用
3制作提示
也可以稍微放些辣椒油。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
6食物相克
豆腐+茭白：易形成结石
豆腐+蜂蜜：易导致腹泻
豆腐+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
豆腐+比目鱼：增加蛋白质的吸收率
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