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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.把土豆切块，用凉水多冲洗几遍
2.用厨房纸吸干水分
3.稍放点油
4.依次放入盐、胡椒粉、孜然、椒盐
5.搅拌均匀
6.空气炸锅180度预热3分钟，把土豆放入炸蓝，炸10分钟，10分钟后取出炸蓝翻抖几下，再炸10分钟
2.用厨房纸吸干水分
3.稍放点油
4.依次放入盐、胡椒粉、孜然、椒盐
5.搅拌均匀
6.空气炸锅180度预热3分钟，把土豆放入炸蓝，炸10分钟，10分钟后取出炸蓝翻抖几下，再炸10分钟
3制作提示
土豆块尽量切的大小均匀点。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
土豆：所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良
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