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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好300克水豆腐
2.豆腐横向切成2半，用模具压型
3.锅里放入足够多的食用油，豆腐放入锅中撒入五香粉
4.把一面煎至金黄色
5.反过来把另一面煎至金黄色
6.把酱油、鸡精香葱花搅拌好倒入锅里
7.出锅
2.豆腐横向切成2半，用模具压型
3.锅里放入足够多的食用油，豆腐放入锅中撒入五香粉
4.把一面煎至金黄色
5.反过来把另一面煎至金黄色
6.把酱油、鸡精香葱花搅拌好倒入锅里
7.出锅
3制作提示
切豆腐需要小力一点、煎豆腐时需要小火。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
6食物相克
豆腐+茭白：易形成结石
豆腐+蜂蜜：易导致腹泻
豆腐+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
豆腐+比目鱼：增加蛋白质的吸收率
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