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台湾照烧皮

台湾照烧皮

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:高血压调理 益智补脑调理 

主料:松花蛋 

辅料:猪肉 

调料:小葱 植物油  

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好皮蛋,猪肉馅和葱

2.皮蛋去壳后切开两半

3.然后沾上地瓜粉

4.热油把皮蛋下锅煎炸

5.炸到两面金黄色即可

6.留点底油下猪肉馅和葱白爆香,放入少许盐

7.然后下一勺照烧酱下少许水焖

8.焖煮好后下入葱花翻炒

9.炸好的皮蛋淋上煮好的肉馅酱汁即可

3制作提示

家里没照烧酱可用酱油+砂糖代替,太咸可加点水,皮蛋沾番薯粉煎香才好吃。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。

6食物相克

松花蛋+红糖:一起吃会引起中毒