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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备材料
2.雪燕泡发12小时，直到摸起来全部软软的没有硬的部分为止，然后去除杂质，一般雪燕都挺干净的，洗起来比桃胶方便
3.取一个适合长时间炖煮的容器，放入雪燕，倒入牛奶，牛奶能漫过雪燕即可
4.加入适量冰糖调味
5.加入蔓越莓
6.用蒸锅中火炖30分钟即可
2.雪燕泡发12小时，直到摸起来全部软软的没有硬的部分为止，然后去除杂质，一般雪燕都挺干净的，洗起来比桃胶方便
3.取一个适合长时间炖煮的容器，放入雪燕，倒入牛奶，牛奶能漫过雪燕即可
4.加入适量冰糖调味
5.加入蔓越莓
6.用蒸锅中火炖30分钟即可
3制作提示
吃的时候可以再放些蔓越莓点缀。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
牛奶对皱纹有消除作用，使皮肤保持光滑滋润。可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
6食物相克
牛奶+西兰花：影响钙的吸收
牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜：影响钙质的吸收
牛奶+香椿：腹胀
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