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猪肉白菜包子

猪肉白菜包子

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:补虚养身调理 防癌抗癌调理 

主料:猪肉 白菜 

辅料:小麦面粉 

调料:常用水 酵母  生抽 小葱  白糖 泡打粉 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间: 60分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.面粉、白糖、1克盐、酵母入盆中,加入凉水

2.用筷子将这些材料混合成絮状,再加入泡打粉

3.混合均匀后,用手揉成光滑的面团,然后蒙上保鲜膜,放一旁饧发

4.饧发面团的时候,来处理一下馅料:猪瘦肉清洗后,去筋膜,切成块

5.放在料理杯中,打成细腻的肉馅

6.肉馅倒在盆中,先加少许清水打顺滑,再加盐、酱油顺着一个方向搅拌均匀

7.加入香葱末和姜末,如果不喜欢这两种材料的口感,可以将香葱和姜丝放在碗中,放少量的清水,抓捏成葱姜水,再将葱姜水倒在馅中搅拌

8.适量的白菜剁成细细的,白菜和肉的比例随个人的喜好来调整

9.将白菜入肉馅中,白菜很嫩,无需用盐腌出汤汁来,白菜汁会与肉馅充分混合

10.混合均匀,尝尝咸淡决定是否再加盐

11.面团取出放在揉面垫上,搓成长条

12.切成大小均匀的剂子,个头大小可以随意,然后揉成球松弛5分钟

13.取一个剂子,擀成中间略厚边缘略薄的圆皮,取适量的馅放在中间

14.按自己喜欢的手法捏褶,包严

15.蒸锅中放上湿屉布或者油纸,将包子直接放在锅里进行发酵

16.等包子是原来的1.5倍大小,表面变得光溜圆润时,可开火蒸,水开后大火蒸12分钟关火。焖5分钟再打开盖

3制作提示

此方加了泡打粉,所以口感非常的暄软,与外卖的包子几乎没有差别;馅料的比例和调料可以随个人口味进行调整;蒸的时间视包子大小来调整。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

猪肉蛋白质属优质蛋白质,含人体必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗