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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.备好食材
2.鸡剁块，备些姜葱，红枣
3.煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫
4.把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火
5.备好苹果
6.鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可
7.装碗
2.鸡剁块，备些姜葱，红枣
3.煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫
4.把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火
5.备好苹果
6.鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可
7.装碗
3制作提示
1.鸡肉炖制按个口感而定时间，老鸡需要炖久一些 2.苹果不宜太早放入，入锅稍煮二三分钟即可
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
6食物相克
苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收
苹果+沙丁鱼：身体不适
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