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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.苹果去皮去核削成小块放到微波专用容器里
2.放入微波炉高火3分钟
3.取出搅拌放入适量白糖，再次放入微波炉高火3分钟
4.取出用勺子碾碎一点，再次入微波炉高火3分钟
5.取出搅拌，根据自己喜欢的苹果酱的稠度再决定是不是需要在加热，放凉即可食用
2.放入微波炉高火3分钟
3.取出搅拌放入适量白糖，再次放入微波炉高火3分钟
4.取出用勺子碾碎一点，再次入微波炉高火3分钟
5.取出搅拌，根据自己喜欢的苹果酱的稠度再决定是不是需要在加热，放凉即可食用
3制作提示
自己做的苹果酱没有添加剂，最好尽快食用。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
6食物相克
苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收
苹果+沙丁鱼：身体不适
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