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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好食材
2.鸡蛋打出，搅拌均匀
3.火腿洗净切粒
4.苹果洗净去核，切小粒
5.热油锅，炒香火腿
6.火腿炒香后，加入蛋液翻炒几下
7.放入米饭迅速翻炒
8.放入白糖、盐调味
9.放入苹果翻炒
10.炒饭炒好时，加入生抽提鲜即可
2.鸡蛋打出，搅拌均匀
3.火腿洗净切粒
4.苹果洗净去核，切小粒
5.热油锅，炒香火腿
6.火腿炒香后，加入蛋液翻炒几下
7.放入米饭迅速翻炒
8.放入白糖、盐调味
9.放入苹果翻炒
10.炒饭炒好时，加入生抽提鲜即可
3制作提示
炒饭不宜炒太久，炒太久会影响口感。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
6食物相克
苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收
苹果+沙丁鱼：身体不适
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