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2制作方法
1.将西瓜皮外皮切成条;将鱿鱼须也切成段
2.锅内倒油后放入葱蒜，加入切好的鱿鱼须;鱿鱼须翻炒后加入拌饭酱、剁椒、生抽、料酒
3.将鱿鱼须翻炒至八成熟;放入西瓜皮
4.将西瓜皮翻炒熟后，撒少许黑胡椒即可出锅
2.锅内倒油后放入葱蒜，加入切好的鱿鱼须;鱿鱼须翻炒后加入拌饭酱、剁椒、生抽、料酒
3.将鱿鱼须翻炒至八成熟;放入西瓜皮
4.将西瓜皮翻炒熟后，撒少许黑胡椒即可出锅
3制作提示
辣椒酱的分量根据自己口味放入。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。还有少量的脂肪和碳水化合物，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
6食物相克
鱿鱼+番茄酱：加重肾脏负担
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