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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.食材准备
2.木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内
3.红枣洗净去籽放入陶瓷锅内
4.加水盖住木瓜红枣一半
5.将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位
6.盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时
7.炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶
8.将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟
2.木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内
3.红枣洗净去籽放入陶瓷锅内
4.加水盖住木瓜红枣一半
5.将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位
6.盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时
7.炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶
8.将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟
3制作提示
熟一点的木瓜炖2.5小时即可，生一点的木瓜炖3小时。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
6食物相克
牛奶+西兰花：影响钙的吸收
牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜：影响钙质的吸收
牛奶+香椿：腹胀
牛奶+番茄酱：降低营养素的吸收率
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