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蒜蓉汁淋金针菇

蒜蓉汁淋金针菇

工艺:

口味:蒜香味

菜系:家常菜

功效:高脂血症调理 延缓衰老调理 

主料:金针菇 

辅料:猪肉 萝卜 淀粉 

调料:大蒜 香油 酱油 白糖 小葱 辣椒(干) 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.洗金针菇

2.切片,加生粉,酱油,盐,糖,香油

3.切细萝卜干,备用

4.洗干净,切小

5.沸水加入金针菇,三分钟煮熟,捞起

6.沥干水

7.热油,炒肉

8.好喜欢摆盘

9.热油,加辣椒,蒜蓉,萝卜干。准备好的生粉水,伴着酱油糖盐水

10.摆盘,将汁淋上去,完成

3制作提示

汁多一点,才能渗透,更美味。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

6食物相克

金针菇+驴肉:心痛

金针菇+牛奶:消化不良