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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鸡腿四个加入锅里，加入清水
2.加葱姜炖15分钟，大火煮开
3.然后盖上盖子闷半小时
4.然后捞也来清洗干净放冰水里冰冻四个小时
5.冰冻后拿出来，剁成小块摆盘里
6.生抽加香醋、加辣椒油、加鸡精、加点水，搅拌成汁
7.做好了吃的时候配着汁吃
2.加葱姜炖15分钟，大火煮开
3.然后盖上盖子闷半小时
4.然后捞也来清洗干净放冰水里冰冻四个小时
5.冰冻后拿出来，剁成小块摆盘里
6.生抽加香醋、加辣椒油、加鸡精、加点水，搅拌成汁
7.做好了吃的时候配着汁吃
3制作提示
辣椒油的分量根据个人口味放入。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸡肉：消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
6食物相克
鸡肉+菊花：一起吃会中毒
鸡肉+红薯：同食会腹痛
鸡肉+兔肉：腹泻
鸡肉+芥末：两者共食，恐助火热，无益于健康
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