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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1..准备好材料
2.淘好米，加入油盐，放入电饭煲煮
3.胡萝卜切丁，腊肠切丁，鸡蛋磕入碗中
4.待饭滚的时候
5.放入胡萝卜粒和腊肠粒，继续煮饭
6.待饭刚熟，电饭煲转为保温模式时，倒入鸡蛋
7.盖上盖，焖至鸡蛋熟
2.淘好米，加入油盐，放入电饭煲煮
3.胡萝卜切丁，腊肠切丁，鸡蛋磕入碗中
4.待饭滚的时候
5.放入胡萝卜粒和腊肠粒，继续煮饭
6.待饭刚熟，电饭煲转为保温模式时，倒入鸡蛋
7.盖上盖，焖至鸡蛋熟
3制作提示
鸡蛋最后放入才嫩滑。
4推荐食用时间
早餐、午餐、晚餐
5营养解析
鸡蛋：含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
6食物相克
鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋+柿子：腹泻、生结石
鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用
鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收
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