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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.备各材料
2.在消毒过的酸奶机内胆倒下益生菌、红糖粉
3.倒下一半的牛奶，拌红糖溶化
4.把余下的奶加进，拌均匀
5.全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固，放冰箱冰透
6.即可食用
2.在消毒过的酸奶机内胆倒下益生菌、红糖粉
3.倒下一半的牛奶，拌红糖溶化
4.把余下的奶加进，拌均匀
5.全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固，放冰箱冰透
6.即可食用
3制作提示
可以根据自己口味放入水果。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易产生致癌物
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