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健康苞米花

健康苞米花

工艺:其他

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:高血压调理 减肥瘦身调理 

主料:玉米 

辅料:白糖 

调料:植物油 

时期: 孕早期

种类:零食

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.洗了玉米粒,放暖气上烘干

2.锅子里倒入若干油和糖拌匀

3.倒入玉米粒

4.小火加热,直到看见玉米粒开始砰砰爆破,这个时间,根据锅子大小和玉米粒多少而不同,所以最好用带玻璃盖的锅盖,能随时观察情况

5.直到最后几颗爆破完毕,盖盖子焖一小会儿,就好了

3制作提示

1.可以用黄油代替食用油会更香 2.爆的过程中,带上隔热手套,端着锅子晃几下,这样子更均匀 3.要用带玻璃的盖子随时观察哦~并且全程要开小火,最好用不沾锅子

4推荐食用时间

零食

5营养解析

玉米:丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

6食物相克

玉米+海螺:身体不适

玉米+田螺:一起吃容易中毒,用地浆水可以解毒