手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.木耳提前泡好，锅里烧开水，水开焯木耳，然后捞出备用
2.杏仁提前泡好
3.用热水焯一下，捞出控水备用。
4.洋葱切丝
5.胡萝卜切好
6.将洋葱，胡萝卜，盐，杏仁，木耳，辣椒油，蒜末，蒸鱼豉油，鸡精全部放小盆里
7.拌匀就可以装盘
2.杏仁提前泡好
3.用热水焯一下，捞出控水备用。
4.洋葱切丝
5.胡萝卜切好
6.将洋葱，胡萝卜，盐，杏仁，木耳，辣椒油，蒜末，蒸鱼豉油，鸡精全部放小盆里
7.拌匀就可以装盘
3制作提示
喜欢吃麻油的可以放点。不放醋。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
木耳：含铁量极丰富，常吃木耳可防治缺铁性贫血，可以养血驻颜，令肌肤红润，容光焕发。含维生素k，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
6食物相克
木耳+白萝卜：引发皮炎
木耳+青萝卜：引发皮炎
木耳+麦冬：引发胸闷
木耳+海螺：腹胀
养生推荐
热门阅读