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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.米饭一饭
2.蔬菜豆80克
3.锅里加入油加入蔬菜豆
4.翻炒几分钟
5.然后加入米饭
6.小火把米饭炒散，一停的翻炒
7.炒至米饭成一粒一粒，加入酱油
8.快速炒匀
9.然后加入盐
10.再次快速炒
11.炒好后加入鸡精炒匀
12.炒好装备盘
2.蔬菜豆80克
3.锅里加入油加入蔬菜豆
4.翻炒几分钟
5.然后加入米饭
6.小火把米饭炒散，一停的翻炒
7.炒至米饭成一粒一粒，加入酱油
8.快速炒匀
9.然后加入盐
10.再次快速炒
11.炒好后加入鸡精炒匀
12.炒好装备盘
3制作提示
米饭倒入后在小火不停炒。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
玉米：丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
6食物相克
玉米+海螺：身体不适
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒
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