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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.两个蛋，300毫升纯奶
2.把鸡蛋两个打散
3.加入300ml牛奶搅拌均匀
4.过滤掉泡沫
5.烤盘垫锡纸，加一些热水垫着，上下火190度20分钟
6.完工，可以掀起一层奶皮哦
2.把鸡蛋两个打散
3.加入300ml牛奶搅拌均匀
4.过滤掉泡沫
5.烤盘垫锡纸，加一些热水垫着，上下火190度20分钟
6.完工，可以掀起一层奶皮哦
3制作提示
放入一些在蛋壳里烤更可爱哦。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
鸡蛋：含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
6食物相克
鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋+柿子：腹泻、生结石
鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用
鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收
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