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2制作方法
1.吐司片
2.杏鲍菇切粒
3.锅里加水烧热，然后把蔬菜粒放锅里煮
4.煮几分钟加入杏鲍菇粒煮两分钟
5.吐司上挤上番茄酱
6.抹均匀了
7.然后撒上碎芝士
8.西红柿切成小粒
9.煮成七成熟的蔬菜粒及杏鲍菇
10.然后把蔬菜粒放在吐司上
11.撒上盐
12.在撒上一层芝士碎条
13.烤箱上下火200度烤20分钟
2.杏鲍菇切粒
3.锅里加水烧热，然后把蔬菜粒放锅里煮
4.煮几分钟加入杏鲍菇粒煮两分钟
5.吐司上挤上番茄酱
6.抹均匀了
7.然后撒上碎芝士
8.西红柿切成小粒
9.煮成七成熟的蔬菜粒及杏鲍菇
10.然后把蔬菜粒放在吐司上
11.撒上盐
12.在撒上一层芝士碎条
13.烤箱上下火200度烤20分钟
3制作提示
蔬菜粒多煮一会，杏鲍菇也是过一下水，这样烤起来比较容易熟。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
6食物相克
杏鲍菇+驴肉：心痛
杏鲍菇+牛奶：消化不良
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