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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鸡腿根清洗干净，然后用牙签戳几个小洞
2.然后加入生抽
3.加入料酒
4.蒸鱼豆豉(个人比较喜欢这个)
5.加入烤肉粉
6.加入盐及鸡精
7.抓匀(抓匀的时候多揉捏一会)
8.然后装袋子里放一个晚上(中间可以来回揉捏)
9.第二天从冰箱拿出来
10.然后放烤盘上
11.200度 25分钟
12.这是烤过一遍来出来
13.然后翻面在刷上腌鸡腿的料
14.在上烤箱烤20分钟
2.然后加入生抽
3.加入料酒
4.蒸鱼豆豉(个人比较喜欢这个)
5.加入烤肉粉
6.加入盐及鸡精
7.抓匀(抓匀的时候多揉捏一会)
8.然后装袋子里放一个晚上(中间可以来回揉捏)
9.第二天从冰箱拿出来
10.然后放烤盘上
11.200度 25分钟
12.这是烤过一遍来出来
13.然后翻面在刷上腌鸡腿的料
14.在上烤箱烤20分钟
3制作提示
可以烤之前在鸡腿上刷一层蜂蜜。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸡肉：消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
6食物相克
鸡肉+菊花：一起吃会中毒
鸡肉+红薯：同食会腹痛
鸡肉+兔肉：腹泻
鸡肉+芥末：两者共食，恐助火热，无益于健康
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