1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.还是先说说劏鱼这点事儿,买来的鱼刮鳞去内脏,用钢丝球刷掉里面黑色的膜(对就是钢丝球)
2.切掉尾巴(做别的菜要用)和头(我都扔掉不吃),沿着脊柱平着片成两片
3.换小一点的刀(如果没有就和我一样小心别切着手),把腹部的大刺给片掉,同时切掉导游鱼鳍的肥厚腹部
4.然后就是新鲜干净的鱼肉啦~加一点盐腌制
5.加入一勺鸡粉
6.和一点点胡椒粉放到一边去腌制半小时左右
7.香糟150g加入100g黄酒(嫌多可以加75g,不能少于75g)
8.加入清水,液体总量225-230g
9.把腌制好的鱼全身裹上糟泥,揉搓几分钟
10.码放到一起,盖上保鲜膜放到冰箱里面腌制三天
11.腌制好的鱼块洗掉表面的糟泥,切成小段
12.表面拍上干淀粉
13.锅里面放足量的油,高温快炸
14.炸到表面金黄色为止
15.锅里面剩下一点底油,加入葱花炒香
16.倒进去刚炸好的鱼块
17.加入酱油
18.加入蚝油
19.最后加入食盐调味
20.加水淀粉勾芡
21.快出锅的时候淋上香油
22.并撒上蜂蜜即可
2.切掉尾巴(做别的菜要用)和头(我都扔掉不吃),沿着脊柱平着片成两片
3.换小一点的刀(如果没有就和我一样小心别切着手),把腹部的大刺给片掉,同时切掉导游鱼鳍的肥厚腹部
4.然后就是新鲜干净的鱼肉啦~加一点盐腌制
5.加入一勺鸡粉
6.和一点点胡椒粉放到一边去腌制半小时左右
7.香糟150g加入100g黄酒(嫌多可以加75g,不能少于75g)
8.加入清水,液体总量225-230g
9.把腌制好的鱼全身裹上糟泥,揉搓几分钟
10.码放到一起,盖上保鲜膜放到冰箱里面腌制三天
11.腌制好的鱼块洗掉表面的糟泥,切成小段
12.表面拍上干淀粉
13.锅里面放足量的油,高温快炸
14.炸到表面金黄色为止
15.锅里面剩下一点底油,加入葱花炒香
16.倒进去刚炸好的鱼块
17.加入酱油
18.加入蚝油
19.最后加入食盐调味
20.加水淀粉勾芡
21.快出锅的时候淋上香油
22.并撒上蜂蜜即可
3制作提示
蜂蜜可加可不加。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。
6食物相克
草鱼+驴肉:引发心脑血管疾病
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