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红烧煎糟

红烧煎糟

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 延缓衰老调理 

主料:草鱼 

辅料:淀粉 蜂蜜 

调料:香糟 黄酒 常用水  鸡粉 胡椒粉 酱油 蚝油 小葱  香油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:数小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.还是先说说劏鱼这点事儿,买来的鱼刮鳞去内脏,用钢丝球刷掉里面黑色的膜(对就是钢丝球)

2.切掉尾巴(做别的菜要用)和头(我都扔掉不吃),沿着脊柱平着片成两片

3.换小一点的刀(如果没有就和我一样小心别切着手),把腹部的大刺给片掉,同时切掉导游鱼鳍的肥厚腹部

4.然后就是新鲜干净的鱼肉啦~加一点盐腌制

5.加入一勺鸡粉

6.和一点点胡椒粉放到一边去腌制半小时左右

7.香糟150g加入100g黄酒(嫌多可以加75g,不能少于75g)

8.加入清水,液体总量225-230g

9.把腌制好的鱼全身裹上糟泥,揉搓几分钟

10.码放到一起,盖上保鲜膜放到冰箱里面腌制三天

11.腌制好的鱼块洗掉表面的糟泥,切成小段

12.表面拍上干淀粉

13.锅里面放足量的油,高温快炸

14.炸到表面金黄色为止

15.锅里面剩下一点底油,加入葱花炒香

16.倒进去刚炸好的鱼块

17.加入酱油

18.加入蚝油

19.最后加入食盐调味

20.加水淀粉勾芡

21.快出锅的时候淋上香油

22.并撒上蜂蜜即可

3制作提示

蜂蜜可加可不加。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

6食物相克

草鱼+驴肉:引发心脑血管疾病