手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.小土豆用清水洗净外表的泥，多清洗几次
2.洗净的土豆放进锅里，倒入适量清水，大火煮10分钟，中火煮20分钟
3.煮熟的土豆捞出
4.将土豆皮全部剥掉
5.炒锅倒入适量植物油烧热
6.将土豆放进锅里炸至金黄
7.调入适量盐
8.再调入适量花椒粉，辣椒粉
9.翻炒均匀，关火
10.起锅，用牙签叉着吃特别有感觉
2.洗净的土豆放进锅里，倒入适量清水，大火煮10分钟，中火煮20分钟
3.煮熟的土豆捞出
4.将土豆皮全部剥掉
5.炒锅倒入适量植物油烧热
6.将土豆放进锅里炸至金黄
7.调入适量盐
8.再调入适量花椒粉，辣椒粉
9.翻炒均匀，关火
10.起锅，用牙签叉着吃特别有感觉
3制作提示
调料可以根据个人喜好调整。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
土豆：含的钾能取代体内的钠，将钠排出体外。有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良
养生推荐
热门阅读