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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.土豆去皮切中块，胡萝卜切细丝
2.土豆块放入大碗中，上蒸锅蒸熟
3.将蒸熟的土豆用勺子压成泥
4.炒锅热油，放入胡萝卜碎翻炒几下
5.将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中
6.放入一勺鸡汤和少许盐
7.将土豆泥、胡萝卜和鸡汤搅拌均匀即可
8.最后用卡通模具整形即可，加上黑芝麻为点缀
2.土豆块放入大碗中，上蒸锅蒸熟
3.将蒸熟的土豆用勺子压成泥
4.炒锅热油，放入胡萝卜碎翻炒几下
5.将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中
6.放入一勺鸡汤和少许盐
7.将土豆泥、胡萝卜和鸡汤搅拌均匀即可
8.最后用卡通模具整形即可，加上黑芝麻为点缀
3制作提示
将煲好的鸡汤放凉后，可以放到冰模里冷冻成块，菜肴里需要鸡汤时拿出即可。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
土豆：所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良
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