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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.米用清水浸泡15分钟左右待用
2.泡发好的海参切小块儿，香菇切条或小块儿，姜丝备好
3.砂锅置火上，添加适量清水，米也放进去，先小火煮两三分钟让砂锅预热，然后大火煮开，期间多搅动几次
4.煮开后转小火，用勺子轻轻搅动两次，待米膨胀后加入香菇
5.米粒将近开花时放入姜丝和海参、盐，小火褒10分钟左右。关火后滴入香油
6.再撒上香葱碎即可
2.泡发好的海参切小块儿，香菇切条或小块儿，姜丝备好
3.砂锅置火上，添加适量清水，米也放进去，先小火煮两三分钟让砂锅预热，然后大火煮开，期间多搅动几次
4.煮开后转小火，用勺子轻轻搅动两次，待米膨胀后加入香菇
5.米粒将近开花时放入姜丝和海参、盐，小火褒10分钟左右。关火后滴入香油
6.再撒上香葱碎即可
3制作提示
盐要少放一点。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
香菇：含有大量嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶。以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
6食物相克
香菇+河蟹：易引起结石症状
香菇+西红柿：破坏类胡萝卜素
香菇+鹌鹑蛋：面部易长黑斑
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