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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备剩米饭和鸡蛋一个
2.锅内热油，不喜欢加酱油的朋友可在这一步加点盐
3.鸡蛋打散，倒入
4.炒熟之后，铲碎
5.倒入米饭
6.加入老抽，炒匀即可
2.锅内热油，不喜欢加酱油的朋友可在这一步加点盐
3.鸡蛋打散，倒入
4.炒熟之后，铲碎
5.倒入米饭
6.加入老抽，炒匀即可
3制作提示
鸡蛋未成形时就划散为宜。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
鸡蛋：含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
6食物相克
鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋+柿子：腹泻、生结石
鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用
鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收
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