手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.胡萝卜去皮洗净切成小丁，黄瓜切丁，准备玉米粒
2.玉米粒，胡萝卜煮熟
3.鸡蛋打散成蛋液
4.鸡蛋炒熟，取出备用
5.锅里加点油热后，加入胡萝卜，玉米粒，黄瓜翻炒
6.加入鸡蛋翻炒
7.加入盐调匀
8.西红柿洗净横切成两半，挖出瓤
9.将炒好的彩丁装入番茄内摆盘
2.玉米粒，胡萝卜煮熟
3.鸡蛋打散成蛋液
4.鸡蛋炒熟，取出备用
5.锅里加点油热后，加入胡萝卜，玉米粒，黄瓜翻炒
6.加入鸡蛋翻炒
7.加入盐调匀
8.西红柿洗净横切成两半，挖出瓤
9.将炒好的彩丁装入番茄内摆盘
3制作提示
可以加入自己喜欢的别的食材。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
番茄：番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。 患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。番茄有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
6食物相克
番茄+鱼干：同食易产生致癌物
番茄+石榴：影响营养素的吸收
番茄+冰棍：一起吃会中毒
番茄+海蟹：腹泻
番茄+香菇：破坏类胡萝卜素
养生推荐
热门阅读