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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.大米加清水先煮好白粥，可以稍煮干一些
2.雪梨和萝卜
3.去皮
4.切丁
5.加少许清水打成汁
6.白粥转入小锅中，倒入萝卜汁
7.加冰糖适量，煮开
8.小火再煮15分钟左右
2.雪梨和萝卜
3.去皮
4.切丁
5.加少许清水打成汁
6.白粥转入小锅中，倒入萝卜汁
7.加冰糖适量，煮开
8.小火再煮15分钟左右
3制作提示
1.白萝卜需要去皮 2.转小锅后中小火，防止溢出 3.也可以把大米泡后打汁同煮
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
萝卜：被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
6食物相克
白萝卜+猪腰：影响消化
白萝卜+藕：生食寒性较大
白萝卜+木耳：引发皮炎
白萝卜+丝瓜：伤元气
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