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榛子华芙饼

榛子华芙饼

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 养颜美容调理 

主料:小麦面粉 牛奶 鸡蛋 

辅料:柠檬汁 

调料:色拉油 白糖 

时期: 孕早期

种类:早餐、点心

制作时间:35分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好所有材料

2.鸡蛋分别打入两个不同的打蛋盆中,蛋白盆必须无水无油

3.蛋黄盆中加入15克细砂糖,用手动打蛋器打至砂糖溶化

4.加入色拉油和牛奶

5.搅拌均匀后筛入低筋面粉

6.轻轻搅拌均匀,搅拌好的面糊挺稠的

7.蛋白盆中挤入几滴柠檬汁(没有可不加)

8.然后加入30克细砂糖,用电动打蛋器打至蛋白霜呈明显纹络,轻轻提起打蛋头呈竖挺的直角,且倒扣蛋白霜盆,不会流动即可

9.蛋黄盆中加入榛子碎用橡皮刮刀翻拌均匀(没有的话可以不加,不加做成就是原味华芙饼)

10.蛋白霜挖一块到蛋黄盆中,翻拌均匀

11.拌匀后把蛋黄盆中的面糊全部倒入蛋白霜盆中

12.继续翻拌均匀,翻拌好的面糊

13.取出华芙饼机,在表面刷上一层色拉油,两面都要刷

14.把面糊舀在华芙饼模上,面糊不要舀太多以免溢出

15.用刮刀轻轻推开推平,不够可以再少量填补,盖上机子开始烤

16.烤好后开盖,如果想脆一点烤好后不要立即打开,利用余热再加热一会使表面水份烤干

17.用脱模刀轻轻在四周划一下脱模

18.摆上水果或是淋上果酱即可享用

3制作提示

水果可以根据个人喜好摆放。

4推荐食用时间

早餐、点心

5营养解析

鸡蛋:含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

6食物相克

鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子:腹泻、生结石

鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶:一起吃会影响营养素的吸收