1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好所有材料
2.鸡蛋分别打入两个不同的打蛋盆中,蛋白盆必须无水无油
3.蛋黄盆中加入15克细砂糖,用手动打蛋器打至砂糖溶化
4.加入色拉油和牛奶
5.搅拌均匀后筛入低筋面粉
6.轻轻搅拌均匀,搅拌好的面糊挺稠的
7.蛋白盆中挤入几滴柠檬汁(没有可不加)
8.然后加入30克细砂糖,用电动打蛋器打至蛋白霜呈明显纹络,轻轻提起打蛋头呈竖挺的直角,且倒扣蛋白霜盆,不会流动即可
9.蛋黄盆中加入榛子碎用橡皮刮刀翻拌均匀(没有的话可以不加,不加做成就是原味华芙饼)
10.蛋白霜挖一块到蛋黄盆中,翻拌均匀
11.拌匀后把蛋黄盆中的面糊全部倒入蛋白霜盆中
12.继续翻拌均匀,翻拌好的面糊
13.取出华芙饼机,在表面刷上一层色拉油,两面都要刷
14.把面糊舀在华芙饼模上,面糊不要舀太多以免溢出
15.用刮刀轻轻推开推平,不够可以再少量填补,盖上机子开始烤
16.烤好后开盖,如果想脆一点烤好后不要立即打开,利用余热再加热一会使表面水份烤干
17.用脱模刀轻轻在四周划一下脱模
18.摆上水果或是淋上果酱即可享用
2.鸡蛋分别打入两个不同的打蛋盆中,蛋白盆必须无水无油
3.蛋黄盆中加入15克细砂糖,用手动打蛋器打至砂糖溶化
4.加入色拉油和牛奶
5.搅拌均匀后筛入低筋面粉
6.轻轻搅拌均匀,搅拌好的面糊挺稠的
7.蛋白盆中挤入几滴柠檬汁(没有可不加)
8.然后加入30克细砂糖,用电动打蛋器打至蛋白霜呈明显纹络,轻轻提起打蛋头呈竖挺的直角,且倒扣蛋白霜盆,不会流动即可
9.蛋黄盆中加入榛子碎用橡皮刮刀翻拌均匀(没有的话可以不加,不加做成就是原味华芙饼)
10.蛋白霜挖一块到蛋黄盆中,翻拌均匀
11.拌匀后把蛋黄盆中的面糊全部倒入蛋白霜盆中
12.继续翻拌均匀,翻拌好的面糊
13.取出华芙饼机,在表面刷上一层色拉油,两面都要刷
14.把面糊舀在华芙饼模上,面糊不要舀太多以免溢出
15.用刮刀轻轻推开推平,不够可以再少量填补,盖上机子开始烤
16.烤好后开盖,如果想脆一点烤好后不要立即打开,利用余热再加热一会使表面水份烤干
17.用脱模刀轻轻在四周划一下脱模
18.摆上水果或是淋上果酱即可享用
3制作提示
水果可以根据个人喜好摆放。
4推荐食用时间
早餐、点心
5营养解析
鸡蛋:含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
6食物相克
鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋+柿子:腹泻、生结石
鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用
鸡蛋+豆奶:一起吃会影响营养素的吸收
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