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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.要准备一些坚果碎哦，我用了生的花生碎
2.牛奶与巧克力混合加热至融化
3.用一块棉花糖蘸少许煮好的热巧克力，在杯口边缘擦一圈，蘸上盘子里的坚果碎
4.倒入热巧克力
5.铺上棉花糖200度烤3分钟左右。不要走开哦，留意观察自家烤箱温度，不要烤着了
6.要带上烘焙手套小心取出
7.淋上一些巧克力糖浆，撒坚果碎。趁热饮用
2.牛奶与巧克力混合加热至融化
3.用一块棉花糖蘸少许煮好的热巧克力，在杯口边缘擦一圈，蘸上盘子里的坚果碎
4.倒入热巧克力
5.铺上棉花糖200度烤3分钟左右。不要走开哦，留意观察自家烤箱温度，不要烤着了
6.要带上烘焙手套小心取出
7.淋上一些巧克力糖浆，撒坚果碎。趁热饮用
3制作提示
全脂牛奶口味更醇厚，若使用脱脂牛奶，可将部分奶量替换为淡奶油。黑巧克力请勿选择代可可脂巧克力，如果用甜味巧克力，棉花糖一定要减量。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
6食物相克
牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜：影响钙质的吸收
牛奶+香椿：腹胀
牛奶+番茄酱：降低营养素的吸收率
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