1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.选择机制的春卷皮一定要匀称。春卷皮是骨架子一定要选好。
2.面浆用面粉和温水调制而成。注意不要太稀。如果稀了搁在油锅里会散开
3.五花肉洗净剁成末。生姜切末备用
4.新鲜的荠菜摘去烂叶和老叶;去蒂洗净。挤干水分备用
5.剁碎芥菜备用
6.将芥菜、肉末、生姜汇入到一块
7.放入盐、糖、味精、香油、酱油、胡椒粉用筷子拌均匀并腌制10分钟。锅中倒入适量油烧热,放入猪肉芥菜馅料炒熟炒匀,最后浇入水淀粉勾薄芡盛出
8.在春卷皮的一端将制好的陷料摊放上去
9.先将两头折起,从下往上卷起来,卷到一半的位置;把左右两端折起来,继续向前卷成长卷。包的要紧一点,这样炸的时候不会散开。剩下一点边缘粘上面浆
10.锅中倒油烧至6成热。油量最好没过春卷。将春卷轻轻的沿锅边滑入避免油花四溅
11.春卷入锅后将火转到最小即可。春卷炸个2分钟,用筷子反复翻动换面2-3次即可
12.煎炸至5分钟左右先捞出来待凉。初炸先给春卷定型,而且不会芥菜淌水让春卷皮粘合在一起。凉透后15分钟左右,将油烧至7-8成油温复炸1分钟左右
13.色泽金黄即可捞出
2.面浆用面粉和温水调制而成。注意不要太稀。如果稀了搁在油锅里会散开
3.五花肉洗净剁成末。生姜切末备用
4.新鲜的荠菜摘去烂叶和老叶;去蒂洗净。挤干水分备用
5.剁碎芥菜备用
6.将芥菜、肉末、生姜汇入到一块
7.放入盐、糖、味精、香油、酱油、胡椒粉用筷子拌均匀并腌制10分钟。锅中倒入适量油烧热,放入猪肉芥菜馅料炒熟炒匀,最后浇入水淀粉勾薄芡盛出
8.在春卷皮的一端将制好的陷料摊放上去
9.先将两头折起,从下往上卷起来,卷到一半的位置;把左右两端折起来,继续向前卷成长卷。包的要紧一点,这样炸的时候不会散开。剩下一点边缘粘上面浆
10.锅中倒油烧至6成热。油量最好没过春卷。将春卷轻轻的沿锅边滑入避免油花四溅
11.春卷入锅后将火转到最小即可。春卷炸个2分钟,用筷子反复翻动换面2-3次即可
12.煎炸至5分钟左右先捞出来待凉。初炸先给春卷定型,而且不会芥菜淌水让春卷皮粘合在一起。凉透后15分钟左右,将油烧至7-8成油温复炸1分钟左右
13.色泽金黄即可捞出
3制作提示
1.芥菜会出水,需要把芥菜水挤干后,再混合其他馅料卷入春卷内 2.煎炸至5分钟左右先捞出来待凉。凉透后15分钟左右,将油烧至7-8成油温复炸1分钟左右 3.将春卷轻轻的沿锅边滑入避免油花四溅 4.春卷一般家庭一次包的比较多,先煎炸至5成熟,使其外表面定型出锅。吃的时候再复炸即可 5.春卷煎炸沥干油装盘,不要急着蘸调料,否则春卷没有的酥脆口感
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
荠菜:含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。含有大量的粗纤维,食用后可促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
6食物相克
荠菜可宽肠通便,故便溏者慎食。
养生推荐
热门阅读