您当前的位置:江苏民福康科技股份有限公司 > 食疗养生 > 家常菜 > 家常清汤面

家常清汤面

家常清汤面

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:胃调养调理 补虚养身调理 

主料:鸡蛋 

辅料:挂面 小葱 

调料:植物油   鸡精  生抽 胡麻油 

时期: 孕早期

种类:早餐、晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.炒锅油热后放入葱、姜炒香

2.倒入适量水,开大火

3.锅里水开后放入龙须挂面

4.碗里放入生抽、醋、盐、鸡精、芝麻油、葱丝、香菜

5.挂面煮熟后倒入碗汁

6.关火后搅匀,放入煮蛋,即可

7.简简单单的一碗家常汤面

3制作提示

煮挂面的时候要开水下锅,否则挂面会黏成一坨的。

4推荐食用时间

早餐、晚餐

5营养解析

鸡蛋:含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

6食物相克

鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子:腹泻、生结石

鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶:一起吃会影响营养素的吸收