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2制作方法
1.准备好食材
2.把红薯洗净切小块备用
3.把米洗净倒入豆浆机入
4.把切好的红薯倒入豆浆机内
5.加入加州核桃再加入750毫升纯净水
6.豆浆机选择米糊功能
7.20分钟后完成,然后加入适量白糖
2.把红薯洗净切小块备用
3.把米洗净倒入豆浆机入
4.把切好的红薯倒入豆浆机内
5.加入加州核桃再加入750毫升纯净水
6.豆浆机选择米糊功能
7.20分钟后完成,然后加入适量白糖
3制作提示
1.加水的量可多可少,喜欢稀一点的多加水,稠一点就少加 2.加白糖的量按自己的喜欢好来吧
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
6食物相克
红薯+柿子：腹胀
红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
红薯+鸡翅：同食会腹痛
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