1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.小锅中倒入过滤水
2.煮开后放入红茶转小火慢煮一两分钟,至出茶香出茶色
3.倒入牛奶,小火煮
4.煮到牛奶边缘冒泡,关火
5.过滤掉红茶渣
6.加入白糖融化后即可(如加蜂蜜需要等奶茶晾凉到手温才能加入)
2.煮开后放入红茶转小火慢煮一两分钟,至出茶香出茶色
3.倒入牛奶,小火煮
4.煮到牛奶边缘冒泡,关火
5.过滤掉红茶渣
6.加入白糖融化后即可(如加蜂蜜需要等奶茶晾凉到手温才能加入)
3制作提示
1.水和奶的比例可以调整,先用水煮茶,可以更好的体现茶叶的香味 2.只要是红茶都可以用来做这个奶茶,当然好点的茶叶香味更棒 3.煮茶叶时间不要太久哦,煮过了茶叶的苦涩味会突出 4.可以用蜂蜜代替白糖,但是如果加蜂蜜一定要等凉到手温再加,否则破坏蜂蜜的营养成份 5.如果家里有肉桂粉,可以试着少量加一点哦,风味更独特
4推荐食用时间
点心
5营养解析
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
6食物相克
牛奶+西兰花:影响钙的吸收
牛奶+菜花:牛奶含丰富的钙质,菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果:不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜:影响钙质的吸收
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