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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备2个圆面包
2.用刀沿面包的3分之一处切开，中间掏空，但是不要掏穿
3.准备土豆，青豆，培根和牛奶
4.青豆洗净后倒入沸水里煮熟后捞起过凉水
5.土豆去皮切小块后放入微波炉用微波火力叮熟
6.培根切片后用平底锅煎熟
7.然后把土豆，培根，牛奶和盐加入料理机内用浓汤键搅拌成细腻的浓汤
8.再把青豆压成泥
9.把浓汤加入面包内磨入黑胡椒粒
10.再把青豆泥加入即可享用
2.用刀沿面包的3分之一处切开，中间掏空，但是不要掏穿
3.准备土豆，青豆，培根和牛奶
4.青豆洗净后倒入沸水里煮熟后捞起过凉水
5.土豆去皮切小块后放入微波炉用微波火力叮熟
6.培根切片后用平底锅煎熟
7.然后把土豆，培根，牛奶和盐加入料理机内用浓汤键搅拌成细腻的浓汤
8.再把青豆压成泥
9.把浓汤加入面包内磨入黑胡椒粒
10.再把青豆泥加入即可享用
3制作提示
1.土豆可以用明火蒸熟，用微波炉要分次加热至熟 2.这点量可以做4份 3.青豆煮熟之后过凉水能保持颜色不变
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
土豆：所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良
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