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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.油菜切下根部，开水加盐、油，焯熟
2.海米泡发
3.加盐、味精化开
4.倒在焯好的油菜墩上
5.加香油，拌匀
2.海米泡发
3.加盐、味精化开
4.倒在焯好的油菜墩上
5.加香油，拌匀
3制作提示
喜欢吃辣的可以适量添加辣椒油。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
6食物相克
油菜+黄瓜：降级维生素C的吸收
油菜+南瓜：降低维生素C的吸收
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