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鸡蛋面包盅

鸡蛋面包盅

工艺:

口味:奶香味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 养颜美容调理 

主料:小麦面粉 鸡蛋 

辅料:牛奶 

调料:白砂糖  酵母 黄油 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:60分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将除黄油外的所有材料混合,将面团揉至稍具簿膜后加入黄油,将面团揉至扩展阶段,将面团滚圆放容器内,在温暖湿润处进行第一次发酵,至面团发酵至2.5倍大

2.将面团按压排气,分成4等份的小面团

3.将小面团滚圆,松弛15分钟

4.再次将小面团滚圆,放进模具内,将烤箱开启35度的发酵功能,将模具放进烤箱进行发酵

5.发酵至1.5倍大后,预热烤箱

6.上下火模式,180度,放进烤箱中层烘烤

7.烤制20分钟后取出

8.将面包倒出晾架上晾凉

9.第二天,将面包从顶部的1/3处切开

10.将2/3的那块面包用小刀从中间挖空

11.敲进一个鸡蛋在面包的挖空处

12.在鸡蛋上洒上少许盐、葱花

13.开启烤箱的嫩烤功能

14.将面包放进预热好的烤箱中层,烤制15分钟后取出

15.再将1/3的面包盖上,继续烤制5分钟,香喷喷的美味面包盅就做好了

3制作提示

具体烤制时间根据自家烤箱性能决定。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

鸡蛋:含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

6食物相克

鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子:腹泻、生结石

鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶:一起吃会影响营养素的吸收