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蛋煎小馄饨

蛋煎小馄饨

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:补血调理 补肾 

主料:猪肉 

辅料:小葱 鸡蛋 

调料:胡椒粉  蚝油 黑芝麻 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:65分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.先和面团饧着。当然自己一个人懒的话,也可以买现成的馄饨皮。我还是喜欢自己做的,面团用500克面粉加280克水的比例和面,比饺子面微微软一点

2.猪肉剁成肉泥,在剁肉快结束的时候,同时把葱姜也剁到肉里

3.肉馅中放入胡椒粉,盐,鸡粉,油,蚝油

4.拌匀成馄饨馅

5.面团饧好,擀成大薄饼

6.分成小块。当然喜欢包什么样的馄饨就分什么样的块啦

7.我喜欢长方形的面剂子,这样放入肉馅,对折捏严,两面下弯捏在一起就可以了

8.根据所需包好

9.小煎锅涂一层油,摆入小馄饨,开火慢煎

10.两面翻动

11.鸡蛋打散

12.大约煎5分钟左右,小馄饨外皮微焦了,在小馄饨缝隙内均匀淋入蛋液

13.直到蛋液煎熟,撒上黑芝麻即可

14.我兑了点酱油醋汁。根据自己喜欢好,有点辣的更好吃哦

15.吃的时候淋上就可以啦

3制作提示

煎馄饨的时候要小火慢煎,免得熟不透,要是火力猛,可以淋入些水,煎干后在放蛋液。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗