2制作方法
1.香菇和芹菜叶洗净后剁成碎末
2.牛肉馅加一个鸡蛋顺一个方向搅匀
3.然后加适量清水,直接用手沿一个方向搅拌,直到水分完全被肉馅吸收,如果感觉肉馅还是很干,可以再放入适量清水继续搅拌至水分完全吸收
4.肉馅上劲后,拿起肉馅在容器里来回摔打约20-30下,此时肉馅呈很粘稠的一团,肉中纤维已经完全交织在一起
5.然后放入香菇末、芹菜叶末、葱姜末、鸡精
6.倒入2大勺牛排酱和2小勺牛肉粉
7.加适量盐,顺着刚才搅肉的方向把所有原料都拌匀,放入淀粉和面粉
8.沿着以上方向把粉类和肉馅搅匀
9.炒锅倒油烧至温热,转成小火,然后手上蘸点凉水
10.取适量肉馅于掌心
11.用虎口挤出大小适中的肉丸,然后用勺子将丸子挖起,放入油锅中,用小火炸制,炸的过程中要勤翻动,保持丸子受热均匀,颜色一致
12.炸成浅咖啡色,内部熟透,将丸子捞出沥油
13.另起锅,放一勺炸丸子的油,倒入3大勺牛排
14.再放适量清水搅匀烧开
15.用水淀粉勾厚芡,倒入炸好的丸子,翻动丸子,使每个丸子都被芡汁完全包裹住,然后起锅,撒上香葱末和小红椒圈
2.牛肉馅加一个鸡蛋顺一个方向搅匀
3.然后加适量清水,直接用手沿一个方向搅拌,直到水分完全被肉馅吸收,如果感觉肉馅还是很干,可以再放入适量清水继续搅拌至水分完全吸收
4.肉馅上劲后,拿起肉馅在容器里来回摔打约20-30下,此时肉馅呈很粘稠的一团,肉中纤维已经完全交织在一起
5.然后放入香菇末、芹菜叶末、葱姜末、鸡精
6.倒入2大勺牛排酱和2小勺牛肉粉
7.加适量盐,顺着刚才搅肉的方向把所有原料都拌匀,放入淀粉和面粉
8.沿着以上方向把粉类和肉馅搅匀
9.炒锅倒油烧至温热,转成小火,然后手上蘸点凉水
10.取适量肉馅于掌心
11.用虎口挤出大小适中的肉丸,然后用勺子将丸子挖起,放入油锅中,用小火炸制,炸的过程中要勤翻动,保持丸子受热均匀,颜色一致
12.炸成浅咖啡色,内部熟透,将丸子捞出沥油
13.另起锅,放一勺炸丸子的油,倒入3大勺牛排
14.再放适量清水搅匀烧开
15.用水淀粉勾厚芡,倒入炸好的丸子,翻动丸子,使每个丸子都被芡汁完全包裹住,然后起锅,撒上香葱末和小红椒圈
3制作提示
要想丸子好吃很大程度也取决于肉馅上劲的程度,太过松散的肉馅做好的丸子也松散不实,口感也不够弹,要想使肉馅尽快上劲直接下手搅是最好的方法,然后再将肉馅摔打20多下,这样处理好的肉馅做出的丸子口感特别好。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
牛肉:铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义。
6食物相克
牛肉+鲶鱼:一起吃会引起中毒,可以用人乳和鼓汁治疗
牛肉+红糖:腹胀
牛肉+橘子:不利于营养素的吸收
牛肉+韭菜:一起吃容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒
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