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香菇卤肉饭

香菇卤肉饭

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:明目调理 延缓衰老调理 

主料:米饭 猪肋条肉(五花肉) 香菇 

辅料:鸡蛋 

调料: 小葱 料酒 生抽 老抽 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好食材,五花肉切短粗条,香菇切丁,葱、姜都切成同等大小的碎末

2.锅中倒入油,先将姜末放入煸炒,煸出香味后,再放入葱末炒香

3.倒入香菇碎,煸炒2分钟,然后将它们用铲子拨到锅的一侧,放入五花肉煸炒

4.淋入料酒,炒约4分钟后盛出,将炒好的五花肉和香菇碎一起倒入压力煲中

5.倒入清水,没过食材表面,根据个人口味倒入生抽

6.再倒入少许老抽,搅匀后盖上盖子,按下“焖/炖”键,选择“焖”

7.炖好后打开盖子,放入煮好去皮的鸡蛋,然后再盖上盖子,用余温继续焖制一会儿即可

3制作提示

喜欢吃辣的可以适量添加辣椒粉。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

香菇:含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

6食物相克

香菇+河蟹:易引起结石症状

香菇+西红柿:破坏类胡萝卜素

香菇+鹌鹑蛋:面部易长黑斑