您当前的位置:江苏民福康科技股份有限公司 > 食疗养生 > 家常菜 > 蕨菜炒腊肉

蕨菜炒腊肉

蕨菜炒腊肉

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:肢寒畏冷调理 消化不良 

主料:腊肉 蕨菜 

辅料:大蒜 

调料: 酱油 辣椒(干) 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.蕨菜放入锅中用开水焯一下,不要焯太久,3分钟左右就够了

2.焯好的蕨菜过凉水,然后用手掐去头尾,分成10厘米左右的小段,每一段再一分为四

3.洗干净的腊肉放入锅中煮十分钟,稍放凉后切成薄片,干辣椒切小段、蒜切碎

4.锅中放适量植物油,放入腊肉煸炒出油,再放入蕨菜一同翻炒

5.放入干辣椒和蒜碎,放少许盐和酱油调味,翻炒均匀即可

3制作提示

干辣椒的分量根据个人口味放入,爱吃辣的可以多放一些。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。

6食物相克

腊肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

腊肉+海螺:身体不适

腊肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

腊肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗