1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.干海带提前用清水泡发,然后清洗干净后沥水
2.将沥水后的海带切成寸段
3.海带装入不锈钢盆中,加入蒜末
4.加入醋、精盐、生抽、香油
5.拌匀即可食用
2.将沥水后的海带切成寸段
3.海带装入不锈钢盆中,加入蒜末
4.加入醋、精盐、生抽、香油
5.拌匀即可食用
3制作提示
如果喜欢吃辣,淋上一点辣椒油,味道会更好。拌好的海带丝需尽快食用,时间长了就不好吃了。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
6食物相克
海带+猪血:一起吃会便秘
海带+柿子:胃肠不适
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