1本菜谱的营养成分
2制作方法
馅的主材料
长白萝卜200克、胡萝卜200克、猪绞肉500克、虾皮50克
馅的调味料
葱姜末、料酒、白胡椒粉3克、鸡蛋1个、植物油、水小半碗、盐4克、香油10克
面团材料
中筋面粉450克、五谷杂粮粉50克、干酵母6克、水60克,鲜牛奶220~250克、细砂糖20克、色拉油1大匙、盐3克、猪油15克(没有可用黄油)
馅的做法
1.红白两种萝卜洗净擦丝,加少许盐腌渍后挤掉水分,稍微剁碎些备用
2.猪绞肉中加料酒、葱姜末、白胡椒粉、虾皮(洗净挤掉水分)、鸡蛋、植物油搅拌后,分次加入小半碗的水搅拌上劲直到肉馅起胶
3.加入去过水的萝卜丝
4.拌匀后用盐、鸡精调味;包之前加入香油提味
馅饼的做法
1.面团的全部材料放入盆中揉至表面光滑软硬适中
2.盖上保鲜膜于温暖湿润处发酵至2倍大
3.取出排气后平均分割成60克/个,盖上保鲜膜松弛一会儿
4.取一块面团压扁擀大,成中间略厚四周薄的圆形面片,包入38~40克/个左右的萝卜丝肉馅,像做馒头那样聚拢围边然后捏紧,收口向下稍微按扁
5.平底煎锅烧热后倒入少许油,放入做好的饼坯,盖上锅盖小火煎至金黄后翻面;这时向锅中倒入几小勺的冷水,盖上锅盖,继续煎到锅中的水烧干后再次翻面煎上2分钟左右即可出锅,记得全程用小火
长白萝卜200克、胡萝卜200克、猪绞肉500克、虾皮50克
馅的调味料
葱姜末、料酒、白胡椒粉3克、鸡蛋1个、植物油、水小半碗、盐4克、香油10克
面团材料
中筋面粉450克、五谷杂粮粉50克、干酵母6克、水60克,鲜牛奶220~250克、细砂糖20克、色拉油1大匙、盐3克、猪油15克(没有可用黄油)
馅的做法
1.红白两种萝卜洗净擦丝,加少许盐腌渍后挤掉水分,稍微剁碎些备用
2.猪绞肉中加料酒、葱姜末、白胡椒粉、虾皮(洗净挤掉水分)、鸡蛋、植物油搅拌后,分次加入小半碗的水搅拌上劲直到肉馅起胶
3.加入去过水的萝卜丝
4.拌匀后用盐、鸡精调味;包之前加入香油提味
馅饼的做法
1.面团的全部材料放入盆中揉至表面光滑软硬适中
2.盖上保鲜膜于温暖湿润处发酵至2倍大
3.取出排气后平均分割成60克/个,盖上保鲜膜松弛一会儿
4.取一块面团压扁擀大,成中间略厚四周薄的圆形面片,包入38~40克/个左右的萝卜丝肉馅,像做馒头那样聚拢围边然后捏紧,收口向下稍微按扁
5.平底煎锅烧热后倒入少许油,放入做好的饼坯,盖上锅盖小火煎至金黄后翻面;这时向锅中倒入几小勺的冷水,盖上锅盖,继续煎到锅中的水烧干后再次翻面煎上2分钟左右即可出锅,记得全程用小火
3制作提示
当天吃不完第二、三天再吃的话,可把馅饼送进微波炉里加热几分钟,这时的馅饼虽然没有了刚出炉时的酥脆饼底,但是松松软软的也会很好吃,所以我更喜欢做发面版的馅饼,冷吃热吃一样棒 。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
萝卜:被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。
6食物相克
白萝卜+猪腰:影响消化
白萝卜+藕:生食寒性较大
白萝卜+木耳:引发皮炎
白萝卜+丝瓜:伤元气
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