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菠菜炖粉条

菠菜炖粉条

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:润肠通便 延缓衰老调理 

主料:菠菜 

辅料:粉条 

调料:小葱 干姜 生抽 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.菠菜洗净,在开水中烫

2.油锅烧热,炒香葱姜

3.加生抽

4.倒入水烧开

5.放入粉丝菠菜,炖到9成熟

3制作提示

菠菜一定要焯水,可以去掉表面的草酸。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。

6食物相克

菠菜+蜂蜜:引起心痛

菠菜+黄瓜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏

菠菜+豆腐:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收

菠菜+牛奶:一起吃会引起痢疾

菠菜+韭菜:腹泻