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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好红枣和枸杞
2.准备好麦片和牛奶
3.洗干净枸杞，红枣切丝备用
4.枸杞红枣放入锅里加入适量的开水煮3分钟
5.下入麦片煮3分钟
6.已经煮好的麦片，然后盖上盖子关火焖一下
7.焖一下后的麦片浓了很多
8.最后下入少许的糖，倒入适量的牛奶即可
2.准备好麦片和牛奶
3.洗干净枸杞，红枣切丝备用
4.枸杞红枣放入锅里加入适量的开水煮3分钟
5.下入麦片煮3分钟
6.已经煮好的麦片，然后盖上盖子关火焖一下
7.焖一下后的麦片浓了很多
8.最后下入少许的糖，倒入适量的牛奶即可
3制作提示
红枣去核，熬煮到红枣出味后再煮麦片，这样煮出来的麦片很浓的红枣味，孕妇不适合吃太甜，糖可以不放或少放。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
6食物相克
红枣+葱：易导致消化不良
红枣+海蟹：一起吃容易患寒热病
红枣+鱼+葱：一起吃会消化不良
红枣+银鱼：令人腰腹作痛
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