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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.金针菇切去老根清洗干净，入沸水锅中焯水半分钟左右
2.捞出过凉水备用
3.热锅上少许底油，加红剁椒略炒，关火后放入剁好的蒜末
4.倒入焯好水的金针菇，加生抽、蒸鱼豉油、白糖和芝麻油拌匀起锅即可
2.捞出过凉水备用
3.热锅上少许底油，加红剁椒略炒，关火后放入剁好的蒜末
4.倒入焯好水的金针菇，加生抽、蒸鱼豉油、白糖和芝麻油拌匀起锅即可
3制作提示
1、金针菇很容易熟软，入开水锅中30秒左右即可，不用久煮; 2、装盘前，先把拌好的金针菇装进一个圆柱形的容器(比如说杯子)里装好压实，再倒扣到盘子里就好了。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。
6食物相克
金针菇+驴肉：心痛
金针菇+牛奶：消化不良
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