1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.小红辣椒剪成段去掉籽(这样炒出来,香辣味更浓郁)大葱取葱白切段,大虾洗净挑去虾线
2.将大虾去皮、去头(虾头可以做虾油不要扔)
3.从虾背部划一刀,挑去虾线,然后用流动的水稍微冲洗一下
4.用纸吸干水分,加入黄酒、盐、腌渍加入蛋清淀粉抓匀上浆,放入冰箱冷冻约十分钟
5.提前将宫保的碗芡调好,调汁的比例约为250克虾:酱油或生抽1勺(5克),白糖1.5勺(5克),少许葱花,醋1勺(4克),花椒油3克,水淀粉8克,调配即可
6.锅内坐油,煸香花椒
7.花椒出香味,变色捞出花椒放入红辣椒段
8.辣椒微微变色就放入大葱段(不然辣椒就糊了)
9.大葱段炒出葱香,放入虾
10.翻炒均匀,稍微盖上盖焖一分钟
11.开盖翻炒至虾变色变型成虾球
12.倒入1碗芡汁,大火翻炒均匀,每个大虾球上都包裹着一层汁
13.倒入干脆的花生豆,淋少许红油,翻炒均匀出锅即可
2.将大虾去皮、去头(虾头可以做虾油不要扔)
3.从虾背部划一刀,挑去虾线,然后用流动的水稍微冲洗一下
4.用纸吸干水分,加入黄酒、盐、腌渍加入蛋清淀粉抓匀上浆,放入冰箱冷冻约十分钟
5.提前将宫保的碗芡调好,调汁的比例约为250克虾:酱油或生抽1勺(5克),白糖1.5勺(5克),少许葱花,醋1勺(4克),花椒油3克,水淀粉8克,调配即可
6.锅内坐油,煸香花椒
7.花椒出香味,变色捞出花椒放入红辣椒段
8.辣椒微微变色就放入大葱段(不然辣椒就糊了)
9.大葱段炒出葱香,放入虾
10.翻炒均匀,稍微盖上盖焖一分钟
11.开盖翻炒至虾变色变型成虾球
12.倒入1碗芡汁,大火翻炒均匀,每个大虾球上都包裹着一层汁
13.倒入干脆的花生豆,淋少许红油,翻炒均匀出锅即可
3制作提示
辣椒的分量根据个人口味添加或减少。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
虾含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
6食物相克
虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒
虾+乌鸡:中毒
虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状
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