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宫保虾球

宫保虾球

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:下奶 失眠调理 

主料:基围虾 

辅料:花生仁(炒) 

调料:鸡蛋清  酱油  小葱 淀粉 红辣椒 辣椒油 白糖 黄酒 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.小红辣椒剪成段去掉籽(这样炒出来,香辣味更浓郁)大葱取葱白切段,大虾洗净挑去虾线

2.将大虾去皮、去头(虾头可以做虾油不要扔)

3.从虾背部划一刀,挑去虾线,然后用流动的水稍微冲洗一下

4.用纸吸干水分,加入黄酒、盐、腌渍加入蛋清淀粉抓匀上浆,放入冰箱冷冻约十分钟

5.提前将宫保的碗芡调好,调汁的比例约为250克虾:酱油或生抽1勺(5克),白糖1.5勺(5克),少许葱花,醋1勺(4克),花椒油3克,水淀粉8克,调配即可

6.锅内坐油,煸香花椒

7.花椒出香味,变色捞出花椒放入红辣椒段

8.辣椒微微变色就放入大葱段(不然辣椒就糊了)

9.大葱段炒出葱香,放入虾

10.翻炒均匀,稍微盖上盖焖一分钟

11.开盖翻炒至虾变色变型成虾球

12.倒入1碗芡汁,大火翻炒均匀,每个大虾球上都包裹着一层汁

13.倒入干脆的花生豆,淋少许红油,翻炒均匀出锅即可

3制作提示

辣椒的分量根据个人口味添加或减少。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

虾含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

6食物相克

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状